6月1日至30日，全国妇联将联合国家卫生健康委、国家体育总局启动“健康中国 母亲行动”宣传月活动，旨在落实《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019-2030年）》，深化“健康中国 母亲行动”，多渠道、全方位普及健康知识，优化健康服务，提升妇女健康素养，以妇女健康带动家庭健康，助力健康中国建设。期间，全国妇联将与国家卫生健康委、国家体育总局在北京开展“健康中国 母亲行动”专场活动。各地妇联组织将聚焦普及健康知识、优化健康服务、建设健康环境、实施健康项目等重点任务，因地制宜开展形式多样的健康宣传和服务活动，引导更多的妇女和家庭关注健康、守护健康，做自己健康的第一责任人。为此，陇南市妇联特向全市广大母亲发出如下倡议：

要学习健康知识

当好家庭健康的指导员

【资料图】

要主动学习青春期、生育期、更年期和老年期保健相关知识，了解掌握有关预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药等维护健康的知识与技能，提高理解、甄别、应用健康信息的能力。学习健康知识，树立健康理念，增强自我保健意识，提醒家人讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，不随地吐痰，不吸烟，不酗酒，拒绝毒品。学习疫情防控、疫苗接种科普知识相关政策规定，增强个人防护意识，倡导科学健康生活习惯，做到勤洗手、勤消毒、常通风，筑牢防控疫情的家庭防线。

要注重合理膳食

当好家庭健康的管理员

要主动学习居民膳食科学知识，特别是孕期和哺乳期膳食、婴幼儿喂养及老年人膳食知识。引导家人合理安排一日三餐，注重食物多样、荤素搭配、均衡营养，减油、减盐、减糖。尊老爱幼，根据孩子身体发育情况均衡膳食，鼓励孩子不挑食、不偏食，培养健康文明饮食习惯；关注老人日常饮食，选择清淡而富有营养的食物，保证食物摄入量充足，预防营养缺乏和过胖。指导家人不断提高膳食管理能力，关注家人健康状况，提醒家人定期体检。

要养成健康习惯

当好家庭健康的监督员

要了解和掌握全民健身相关知识，引导家人树立每个人都是自己健康第一责任人的理念，注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康和文明生活方式，自觉维护和促进自身健康。倡导家庭配备适合家庭成员使用的小型、便携、易操作的健身器材，带动家人参加健康有益的文体活动和社会活动，养成终身锻炼的习惯。

家庭是社会的细胞，家庭健康是全民健康的基础。希望全市广大母亲积极行动起来，带动家庭成员从我做起，追求健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，发扬互敬互爱、勤俭持家、邻里守望的家庭文明新风，实现家家幸福安康。

陇南市妇女联合会

2023年6月2日

原标题：《“健康中国 母亲行动”宣传月 | 陇南市妇联倡议：以家庭健康助力健康中国》

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